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如何保持股票下跌时心态不崩(如何克服股票下跌恐惧)

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一、如何保持股票下跌时心态不崩

如何克服股票下跌恐惧

你好,这个问题要看你的成本和下跌是什么性质的下跌,如果你的成本足够低,下跌是正常的回调,大仓位可不动,小卖出一些,做波段。

如果成本高,则必须设置止损或波段操作,拉低成本,但前提是大的趋势不变。

第二,如果大的趋势已完成,则不论挣钱与否都要找机会出来,如是高手,可以小资金玩反弹。

在这个阶段做到卧听风雨声,我自怡然不动,心里有手里没有,乃最高境界。

第三,跌倒价值了,这时就要把那些好股票,可以小买,有的高手则主动买套,分批建仓,来回波段,拉低成本,这时的下跌是买入好机会。

如能做到手里有而心里没有乃高境界。

做到这些你就可从容应对下跌时心态不崩,你就是赢家。


二、怎么克服恐惧心理

如何克服股票下跌恐惧

所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。

其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。

青年军人由于缺乏社交场合锻炼,初涉世事,当与陌生的首长和战友接触时,在众目睽睽之下,尤其是需要回答问题或做技术演示时,由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。

平时讲起话来滔滔不绝,可一到正规场合让他发言就显得十分紧张,吱吱唔唔的什么也说不上来。

有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场,有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平,有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。

俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。

”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。

恐惧心理还与人的性格有关。

一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。

怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。

认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。

其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习英雄人物的事迹,用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。

在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己,培养勇敢顽强的作风。

这样,即使真正陷入危险情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。

另外,平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质。

比如:进行模拟训练危险情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。

此外,恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服。

具体方法如下:第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

第二步:进行松弛训练。

方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。

进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。

完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。

若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步:按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。

注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。

第五步:当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。

华尔街的座右铭是:恐惧和贪婪主宰着市场。

我们必须学习克服心理障碍的特殊技巧,才能在股票市场有所斩获. 恐惧会造成以下三种基本心理陷阱:第一,你会在股价正下跌时,把股票卖掉,因为我们怕股价会跌得更深。

第二,错过最佳买点。

因为股价处于低档时我们心怀恐惧,或虽有意介入,理智却使自己不会行动。

第三,卖得太早。

因为我们害怕原先的获利一不小心又损失掉了。

只有控制了自己的恐惧情绪才能赚钱,控制恐惧情绪的方法: 一、把想法和感觉写下来 要控制情绪,就必须先了解自己的情绪。

第一个步骤,就是我们对某种情况的想法和感觉尽可能写出来。

简单一两行即可,不一定要拉拉杂杂写一堆:“我怕股价会跌得更深”,“我怕股市反转下跌”,“我怕在这支股票上亏得更多”、“我怕太太发现我亏那么多,会怎么样”。

把真正的感觉写出来,因为这些感觉能影响我们,写出来反而较易掌握。

举例说,我们可以写“我觉得所有的钱都会输光”,“如果我的想法和专家看法背道而驰,我会看起来像个傻瓜”,或者“股价还会继续下跌,我亏的钱永远翻不了本”。

根据多年的经验,把一件事情大声说出来(包括写出来),这件事就不像它在内心翻滚时那样糟糕可怕。

因为我们能以更实际的眼光认识它们,发现实际情况不如想像中的可怕。

比方说,与其内心默想着钱财的损失,徒然使自己情绪恶劣,不如把情况明朗化。

这样我们才能衡量实际,认清在股市亏钱并非世界未日。

我们既不是第一个碰到这种情形的人,也不会是最后一个。

但是,我们的反应却像失了亲人一般,不像只是赔钱而已。

我们也许会认为:“把事情写出来是有道理的,不过我不需要这样做。

这样做一则浪费时间,再则我十分了解自己的感觉。

”或者:“对别人而言,把事情写出来也许是理所当然的,但我大可不必。

”如果有这种想法,就坠入了“自大”的心理陷阱。

我们通常都自认比一般标准更强、更有能力。

二、专注于事实,不要为自己的行为找藉口 即使在生活中,我们也会很容易被藉口、希望或恐惧的情绪所误导,不管我们做什么决定,最重要的就是要尽可能以事情的“真相”为基础。

股价下跌时,我们衷心期望股价还会涨回来,其实,如果能以事实为基础,也许可以使我们免于灭顶。

磨练自己凡事以事实为基础的最简单方法,就是时常问自己下列问题: “到底真实的情况是什么?” “什么证据显示某某事会发生?” “我凭什么知道。

(某某事)。

” 三、把情况用字句描述出来 写下一份客观的摘要,叙述股票的变动,内容可以简单,也可以复杂,随你个人喜好而定:“这支股票在第二季度财务报告发布后,因其巨额亏损,股价上周足足跌了15%。

不是很值得推荐的股票。

市场气氛显然不利。

该公司在行业中表现平平。

公司财务制度健全。

过去数年中,这家公司一直在巩固它的市场占有率。

该公司从其他公司挖墙角,管理阶层面临人事变动。

它所经营的行业,竞争十分激烈。

预料这家公司的转变步调将加速。

这家公司形象一向不错。

由于前任主管的拙劣决策,使他们面临今天这些问题。

一份书面报告摆在眼前,就有材料可供检讨和思考。

这样做出来的判断,一定胜过脑海中时起时落的混杂念头。

四、列出利多和利空因素 从你的书面报告中,列举所有的利多和利空因素。

要记得,每当害怕时,这种情绪就会催促我们立即摆脱险境,思想也会往坏的方面钻。

所以,必须尽量集中脑力思考情况中好的一面。

为了达到这个目的,我们可以把一张纸划成两栏,分别标明“利多”和“利空”因素,以便好好想清楚。

利多因素 利空因素 经济景气会持续成长 竞争者十分强劲 新管理阶层表现良好 公司表现不佳 公司稳健 也许会出现利空消息 转投资很快就能回收 专家看坏 利空出尽 利率可能会调升 优厚的红利 把表格浏览一遍,注意其中的每一环节,然后放下资料,隔一阵子再检讨。

毕竟花费几分钟周详考虑,不会造成什么损失,而草率的决定,却可能使我们付出昂贵的代价。

五、培养客观的观察力 当我们沉溺于某一种情况时,会丧失对整体情况长期的判断。

由于股票与日常生活自己相关,所以我们很容易夸大股市波动的幅度,而且,恐惧感会使我们目光狭隘。

要克服这种心理,我们必须强近自己扩大视野。

这个要求包括两方面:(一)要看得远:不要只看股市眼前的涨跌。

(二)要看得广:从更广的经济及金融角度去思考股市问题。

我在给病人诊疗的过程中,经常告诉他们这个事实来减轻他们的压力。

“今天的烦恼周后几乎就全忘了。

”当他们对一桩意外感到烦恼时,我要他们问自己,一个月后,他们是否还会记得(更别谈是否还关心了)。

答案如果是否定的,那今天还有什么好烦恼的?如果我们打算长期投资,就要记住自己打算持有的股票或共同基金,在几年时间内,跌跌涨涨是意料中事。

爬上山颠的路途中总会经过几个山谷,股票也不是以直线方式一直上涨的。

要保持我们整体长期的眼光,必须把视线紧盯着山头,一方面回头看看我们走了多远,一方面估量到达山颠前还要经过多少次起落。

预测市场趋势,也很重要。

所谓的趋势,包括了个股或整个大盘的时机和价格潜力。

有时波动不仅上下起伏,还会弯曲转向。

至于波动的幅度,股市专家认为8% ——10%的回档调整,并不表示趋势反转。

在长期的多头市场中,有时甚至发生更大幅度的调整,如果我们认为,某支个股或一般趋势须经数年波动才会达到顶点,就不必为短期的下跌烦恼,因为我们是以拉长的时间趋势来衡量目前的。

如果缺乏长期的眼光,就无法衡量股价到底是便宜、昂贵,还是合理。

当我们预期股市将走空头,而且会持续一段时间的话,那么,一支每股50元的股票,虽然与前期每股75元的价格相比,显得很便宜,其实却不然,因为如果我们预测正确,这支股票迟早会跌到每股25元,相反,某股虽已从60元涨到80元,但如果我们预测涨势还会持续数年,那么现在看来昂贵,却因为未来可能涨到150元,所以实际上也是很便宜的。

股市中,我们随时需要一个比较的标准,才能了解后市。

道琼指数跌落五十点看起来很多,可是和整个市值相比,也许只下降2%而已,为了保持对股市整体长期的眼光,我们必须以更广的角度来衡量数字。

如果我们面临大多头市场,2%的变动就不要紧;如果投资短期的选择权,2%的变动就很严重,总而言之,克服恐惧的方法,就是以更宽宏的角度来透视趋势,而且要以百分比来衡量,不能光看变动的绝对值。

六、预测未来发展 对于股市已经发生的事,投资人都能说得头头是道。

当公司盈余递减、大盘走低、失业率增加时,很显然,经济正值不景气。

这时最困难的考验就是预测未来,看出何时景气会好转、盈余会增加、报酬会回升。

说来轻松,投资人却不容易做到,帮助我们预测股市前景的方法,就是把未来可能发生的正反面因素一一列出,譬如,景气衰退期我们的记载也许如下:“经济持续看坏,但利率可能下降,被禁锢的需求可能释放出,刺激景气回升。

”另一可能则是:“政治影响所及,经济仍将持续衰退,甚至进入大萧条期。

”当务之急是辨认未来的趋势,以及导致这些形势逆转的各种因素。

列出这些因素之后,就要时刻注意它们的后续发展,最后根据手中所有的资料评估各种形势发生的可能。

要在股市有好的表现,就必须能见人所未见,所以必须格外用功。

上述的作法,并不能保证我们的判断永远正确。

目光的焦点集中在事实上,写下来、评量正反因素,眼光放宽,学着如何预测未来,都可以协助我们控制自己的恐惧感,进而做出更理性、更好的决策。

如何走出社交恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。

它主要表现在生理和心理两个方面。

在生理上,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不会被人注意到的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张状况。

但只要正确地认识了它,并下决心要改变,运用科学的心理学原理和方法技巧,一定能使自己走出这个心理怪圈的。

要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念: (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。

所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

(二)不要对自己要求过高 过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。

接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

(三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重。

而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

(四)勇敢地去面对 有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。

其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。

而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张!就像一位心理学专家指出的那样:“我们害怕的其实并不是事物的本身,而是我们自己!”关键就是看你能不能战胜自己,勇敢地迈出第一步!勇敢地去面对! 有了以上的这些认识后,再结合一些心理学原理和方法技巧,把改变付诸行动:
1 积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!” 通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

2 系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。

这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。

要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。

3 镜子技巧:每天拿10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!” 如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。

4 放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。

现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

5 阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如:海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

6 学习人际交往技巧:查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍,多学习别人的人际交往的经验,来提高自己的交际能力,这样,有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。

社交恐怖症可以克服
小文是一个性格内向的姑娘,不善于在人前说话,尤其是在异性面前,她感到手足无措,面红耳赤,心里“怦怦”直跳,说话声音发抖,为此她十分苦恼。

据她的父母回忆,小文过去可不是这样。

她原来很活泼,爱说话,同宿舍的大人都很喜欢她。

不明白为何长大了,像变了一个人似的。

这都是青春期的缘故。

进入青春期,少男少女有了较强的自尊心,对外界的反应敏感,很在乎别人的印象和评价。

加上社交圈子扩大,认识的人增多,以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇,现在面对同龄伙伴,有几分羞涩,生怕说得不对,被人瞧不起。

如果在异性面前,则更有几分担心,于是在大部分时间里是“免开尊口”,显得很沉默。

如果要追溯家庭成长环境,可以说,女孩来自父母的管束比男孩更多。

女孩的家长要求女儿自敛,要像个女孩的样子。

这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。

她们害怕在别人心里留下不好的印象,于是胆小、谨小慎微,生怕说错话被人取笑。

这种心理女孩比男孩强烈得多。

但每个人都要经历社会化过程,都要从家里走向社会,过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善,对学习和工作带来不利影响。

青春时代,许多孩子对自己往往有过高的要求和目标,偶尔没有达到目标,就容易自卑,同时对外界的反应十分敏感。

这很正常。

但如反应过度,就会缩手缩脚,影响自己的交往,逐渐形成自我封闭。

这对性格的完善是有害的。

现代人的一个重要的本领,是学会与人相处和合作,没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。

要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。

其次,勇敢走出自我封闭的圈子很重要。

任何事只要去做,就有做好的机会。

就如学游泳,下过几次水,就不那么可怕了。

可以给自己定一个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈的水平。

平时可以主动找同学说话,慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。

如果实在难以做到这一点,可以在家里,设想是在一个公众场合,下面有无数听众,自己对着墙壁说话。

经过长期艰苦的心理锻炼,随着年龄的增长,个性的完善,社交恐惧症是可以逐渐克服的。

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